TribunLampung/

Hati-hati, Makanan Pedas Bikin Susah Tidur

Makanan pedas pun dapat mengganggu pola tidur. Tubuh perlu rileks ketika hendak tidur.

Hati-hati, Makanan Pedas Bikin Susah Tidur
istock
Ilustrasi 

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Banyak penyuka makanan pedas karena dianggap lebih mampu meningkatkan selera makan. Makanan pedas juga memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

Selain itu, kandungan capsaicin-nya berfungsi membunuh sel kanker, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, mengendalikan pencemaran mikroba pada makanan, dan memiliki antioksidan tinggi.

Tetapi mengonsumsi segala sesuatu yang berlebihan tentu tidak baik, bukan? Begitu juga ketika kita mengonsumsi terlalu banyak makanan pedas.

Apa yang terjadi pada tubuh jika kita terlalu banyak makan makanan pedas?

1.Diare
Makanan pedas dapat mempercepat gerakan di usus yang mempermudah terjadinya diare. Ketika makanan pedas sudah sampai di usus besar, efek iritasi dari makanan pedas ini akan langsung terasa. Kemudian tubuh akan mengirim lebih banyak air ke usus untuk meredakan gejala iritasi.

Perlu disadari, setiap orang memiliki kepekaan usus yang berbeda sehingga daya tahan terhadap makanan pedas akan berbeda pula. Jika kita termasuk sensitif pada makanan pedas, sebaiknya batasi konsumsi makanan pedas.

2.Gastritis
Konsumsi makanan pedas yang terlalu sering dapat menyebabkan permukaan lambung menjadi rapuh dan mudah mengalami luka. Penyakit itu disebut gastritis alias mag yang terjadi karena adanya peradangan pada lapisan lambung.

Pasalnya, lambung yang sering ditimpa makanan pedas mengakibatkan lapisan-lapisannya menipis dan rentan terkena infeksi.
 
3.Alergi
Pernah merasa lidah terbagi menjadi pola-pola tertentu yang mengakibatkan makanan jadi terasa hambar? Hal tersebut dipercaya sebagai akibat dari alergi pada lidah.

Sama halnya dengan makanan atau minuman yang terlalu panas, makanan pedas pun dapat mengakibatkan beberapa bagian lidah alergi sehingga nafsu makan berkurang karena ketidaknyamanan.

4. Sensitivitas Lidah Berkurang
Konsumsi makanan pedas yang berlebihan dapat mengurangi sensasi rasa secara permanen sehingga lidah tidak lagi responsif dalam mengecap rasa. Jika kita merasa semakin lama semakin kuat mengonsumsi makanan pedas, sebaiknya berhati-hati.

Bukan berarti kita semakin terbiasa, bisa jadi sensitivitas indera pengecap berangsur hilang. Paling fatal, lidah tidak lagi berfungsi maksimal untuk menentukan porsi makanan pedas yang dapat kita tolerir.

5.Insomnia
Makanan pedas pun dapat mengganggu pola tidur. Tubuh perlu rileks ketika hendak tidur, terutama pada siklus pertama menuju saat terlelap.

Sementara makanan pedas juga dapat meningkatkan temperatur tubuh dan memicu detak jantung lebih cepat. Maka hindari makanan pedas sebelum pergi tidur, ya! 

Editor: Reny Fitriani
Sumber: Tabloid Nova
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help