TribunLampung/

Kapan Waktu Terbaik untuk Tidur Siang?

Ada sejumlah fakta unik mengenai durasi tidur siang serta dampaknya terhadap seseorang.

Kapan Waktu Terbaik untuk Tidur Siang?
SHUTTERSTOCK / Kompas.com
Ilustrasi 

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Tak bisa dipungkiri, tidur siang tentu merupakan hal yang menyenangkan.

Berbaring di atas sofa di teras rumah pada Sabtu siang, dengan angin sepoi-sepoi yang menerpa kulit tubuh, tentu akan membuat mata mengantuk dan selanjutnya kita pun akan terlelap untuk beberapa jam lamanya.

Namun uniknya, para ahli masih saja berdebat mengenai berapa lama tidur siang yang ideal.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan Universitas Colorado Boulder, AS, ditemukan fakta anak-anak yang tidak tidur siang akan mengalami kegelisahan, tidak bahagia, bahkan kesulitan dalam menyelesaikan tugas-tugas sekolahnya.

Dampak seperti ini ternyata juga terjadi pada orang dewasa. Para peneliti dari Universitas Berkeley bahkan menemukan fakta, tidur siang selama 1 jam secara signifikan bisa meningkatkan kemampuan dalam berpikir dan mengingat lebih baik.

Sara Mednick, asisten profesor bidang psikologi dari Universitas California Riverside, pernah memberikan sejumlah tipsnya tentang lamanya tidur siang yang ideal kepada The Wall Street Journal.

Ia memberikan pemahaman tentang mengapa tidur siang bisa meninggalkan perasaan segar kembali kepada seseorang, sementara kepada orang lainnya justru merasa pusing atau kelelahan setelah tidur siang.

Ada sejumlah fakta unik mengenai durasi tidur siang serta dampaknya terhadap seseorang.

Lantas, berapa lama idealnya seeorang tidur siang?

Para ahli mengatakan, waktu terbaik untuk tidur siang adalah antara jam 13.00 siang sampai 16.00. Namun durasi itu bukan berarti menggantikan jam tidur di malam hari.

Halaman
12
Tags
Tidur
Editor: Reny Fitriani
Sumber: Tabloid Nova
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help