Bahaya, Ini Dampaknya Jika Sering Tidur Larut Malam

Apakah dampak yang diakibatkan jika pola tidur tidak teratur atau baik misal selalu tidur di atas jam 12 malam?

Bahaya, Ini Dampaknya Jika Sering Tidur Larut Malam
ist
Ilustrasi 

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID, BANDAR LAMPUNG - KEPADA Yth Dokter Kesehatan. Apakah dampak yang diakibatkan jika pola tidur tidak teratur atau baik misal selalu tidur di atas jam 12 malam? Mohon penjelasannya, terimakasih.

Baca: Ini Cara Mengarahkan Bakat Anak

Pengirim: +6285779854xxx

Akan Ganggu Metabolisme Tubuh

Baca: Herman HN Hadiri Peletakan Batu Pertama RSPTN Unila

POLA tidur yang tidak baik akan menyebabkan gangguan pada metabolisme tubuh sehingga badan menjadi lemah dan lemas. Durasi tidur yang baik adalah 6-8 jam sehari.

Sebaiknya tidur dimulai pukul 21.00 WIB. Ketika matahari terbenam, oksigen di udara mulai berkurang dan akan normal kembali sesudah pukul 02.00 WIB.

Dengan adanya oksigen yang rendah di udara, tubuh kita juga harus beristirahat dengan tidur. Tidur menyebabkan peningkatan kesehatan fisik dan mental. Lalu, Hormon pertumbuhan justru bekerja maksimal ketika dalam keadaan tidur.

ENDANG BUDIATI
Dokter Praktik di Bandar Lampung

Penulis: Eka Ahmad Sholichin
Editor: Reny Fitriani
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help