Dampak Selalu Tidur Tengah Malam

Apakah dampak yang terjadi jika pola tidur tidak teratur atau tidak baik? Misalnya, selalu tidur di atas jam 12 malam.

Dampak Selalu Tidur Tengah Malam
Istimewa
Sulit tidur 

LAPORAN REPORTER TRIBUN LAMPUNG EKA AHMAD SHOLICHIN

KEPADA Yth Dokter Kesehatan. Apakah dampak yang terjadi jika pola tidur tidak teratur atau tidak baik? Misalnya, selalu tidur di atas jam 12 malam. Mohon penjelasannya, terimakasih.

Pengirim: +6285779854xxx

Ganggu Metabolisme Tubuh

POLA tidur yang tidak baik akan menyebabkan gangguan pada metabolisme tubuh, sehingga badan menjadi lemah dan lemas. Durasi tidur yang baik adalah 6-8 jam sehari.

Sebaiknya, tidur mulai pukul 21.00 WIB. Ketika matahari terbenam, oksigen di udara mulai berkurang dan akan normal kembali sesudah pukul 02.00 WIB.

Karena rendahnya oksigen di udara, maka tubuh manusia juga harus beristirahat dengan cara tidur.

Tidur menyebabkan peningkatan kesehatan fisik dan mental. Hormon pertumbuhan pun justru bekerja maksimal ketika dalam keadaan tidur.

ENDANG BUDIATI
Dokter Praktik di Bandar Lampung

Penulis: Eka Ahmad Sholichin
Editor: yoso
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help