Selama Puasa Sering Ngantuk di Pagi Hari? Ini Solusinya

Selama bulan puasa saya suka mengantuk di pagi hari. Itu kenapa ya dan bagaimana penanganannya?

Selama Puasa Sering Ngantuk di Pagi Hari? Ini Solusinya
D'Marge
Ilustrasi mengantuk di pagi hari 

Laporan Reporter Tribun Lampung Eka Achmad Solihin

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID, BANDAR LAMPUNG - Kepada Yth Tribun Lampung. Selama bulan puasa saya suka mengantuk di pagi hari. Itu kenapa ya dan bagaimana penanganannya? Terima kasih.

Pengirim: +6285779854xxx

Tidur Cukup Lebih Awal

Penyebab:

1. Asupan glukosa ke otak kurang

2. Pola tidur yang berubah karena sahur dan beribadah malam hari

Solusi:

1. Makan 4 sehat 5 sempurna gizi seimbang ketika makan sahur dengan serat yang tinggi (kurma, beras merah, kentang, jagung) dan jangan terlalu kenyang

2. Minum 8 gelas dari buka sampai sahur

3. Tidur cukup dan lebih awal

4. Olahraga ringan setelah salat subuh dan hindari tidur lagi

ENDANG BUDIATI

Dokter Umum

Penulis: Eka Ahmad Sholichin
Editor: Daniel Tri Hardanto
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help