Menurut Studi Ini 5 Minyak yang Paling Sehat Digunakan untuk Memasak

Menurut banyak ahli dan studi kesehatan, lima minyak ini adalah pilihan paling sehat untuk digunakan dalam memasak:

Menurut Studi Ini 5 Minyak yang Paling Sehat Digunakan untuk Memasak
iStockphoto
5 minyak goreng sehat 

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Sebagian dari kita mungkin bingung ketika memutuskan jenis minyak apa yang akan digunakan untuk memasak.

Sebab begitu banyak pilihan dan faktor yang perlu dipertimbangkan, tetapi di sini adalah daftar yang dapat membantu Moms menghemat waktu.

Baca: Mieke Amalia Bandingkan Foto SIM-nya 5 Tahun Lalu dengan Sekarang, Lihat Perubahannya

Menurut banyak ahli dan studi kesehatan, lima minyak ini adalah pilihan paling sehat untuk digunakan dalam memasak: 

1. Minyak zaitun

Baca: Tinggalkan Kebiasaan Ini Agar Tulang Belakang Tidak Rusak

Lemak tak jenuh tunggal yang sehat, ditemukan dalam minyak zaitun extra-virgin, ramah terhadap hati dan dapat membantu memperlambat penurunan kognitif.

Jadi tidak mengherankan, minyak ini adalah salah satu komponen diet Mediterania, yang telah dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan stroke yang lebih rendah.

Minyak zaitun extra-virgin memiliki titik asap yang rendah sementara minyak zaitun murni memiliki titik asap yang relatif lebih tinggi.

Tetapi terlepas dari jenisnya, ingatlah untuk menggunakan minyak dalam jumlah sedang karena lemak yang sehat seharusnya tetap tidak dikonsumsi berlebihan.

2. Minyak avokad

Moms bisa mendapatkan minyak yang terbaik dengan menggunakan minyak avokad yang tidak dimurnikan.

Halaman
123
Editor: Reny Fitriani
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved