Stroke Penyebab Kematian Ke-4 Setelah Jantung, Cegah Risikonya dengan Deretan Makanan Ini

Stroke Penyebab Kematian Ke-4 Setelah Jantung, Cegah Risikonya dengan Deretan Makanan Ini

Stroke Penyebab Kematian Ke-4 Setelah Jantung, Cegah Risikonya dengan Deretan Makanan Ini
Tabloidnova
Ilustrasi - Pisang 

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Stroke masih menjadi salah satu masalah serius bagi banyak orang.

Menurut The World Health Organization (WHO), stroke menjadi penyebab kematian nomer 4 setelah jantung, stroke, dan diabetes di sejumlah negara seperti Cina, India, Rusia, Brazil, dan Indonesia.

Ditemukan 17 juta kasus baru stroke setiap tahunnya dan 7 juta berujung pada kematian.

Baca: Tak Kalah dengan Kakaknya, Ini Sosok Cantik Winona Willy, Adik Nikita Willy yang Jarang Terekspose

Meskipun dapat mematikan, tetapi sebenarnya penyakit stroke dapat dicegah dengan gaya hidup sehat.

Salah satunya dengan mengonsumsi beberapa makanan ini yang terbukti ampuh mengurangi risiko stroke.

Kira-kira apa sajakah itu?

salmon
pexels.com
salmon

Ikan salmon

Menurut studi Swedia dalam jurnal Stroke, makan ikan tiga atau lebih dapat menurunkan risiko stroke sebesar 6% - 12% seminggu.

Para peneliti menyarankan lemak omega-3 pada ikan seperti salmon, tuna, dan mackerel dapat mengurangi peradangan di arteri, membantu meningkatkan aliran darah, dan mengurangi kemungkinan pembekuan darah.

Cobalah makan setidaknya delapan hingga 12 ons minyak ikan setiap minggu.

Halaman
123
Editor: Reny Fitriani
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved