Public Service
Benarkah Diet Sehat Hanya Makan Buah Saja?
Saya mau tanya apakah jika diet yang dilakukan dengan cara hanya memakan buah saja setiap harinya adalah diet yang sehat atau tidak?
Penulis: Eka Ahmad Sholichin | Editor: Reny Fitriani
lihat foto
Laporan Reporter Tribun Lampung Eka Ahmad Sholichin
TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - KEPADA Yth Dokter. Saya mau tanya apakah jika diet yang dilakukan dengan cara hanya memakan buah saja setiap harinya adalah diet yang sehat atau tidak? Terimakasih.
Baca: Cara Menangani Mood yang Selalu Berubah-ubah
Pengirim: +6281368614xxx
Penuhi Asupan Kalori Harian
KAMI jelaskan ada beberapa hal yang harus dipenuhi untuk diet sehat yaitu:
1. Penuhi asupan kalori harian.Kebutuhan kalori tergantung aktivitas fisik,kondisi kesehatan, usia. Untuk memenuhi hal tersebut sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi,karbohidrat komplex, dan lemak yang sehat,
2. Jaga Asupan cairan dengan minum 8 -12 gelas,
3. Konsumsi buah dan sayur yang cukup karena banyak mengandung vitamin, mineral, serat dan air.
Dengan demikian apabila hanya makan buah-buahan saja, tidak memenuhi syarat diet yang sehat.
ENDANG BUDIATI
Dokter Praktik di Bandar Lampung
