Selain Stres, Ini Faktor Pemicu Sulit Tidur Nyenyak di Malam Hari

Tak sedikit orang yang mengalami kesulitan tidur nyenyak dan berkualitas di malam hari.

Selain Stres, Ini Faktor Pemicu Sulit Tidur Nyenyak di Malam Hari
Thinkstockphotos
Ilustrasi 

Laporan Reporter Tribun Lampung Sulis Setia Markhamah

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID, BANDAR LAMPUNG - Tidur merupakan kebutuhan utama untuk mengistirahatkan fisik maupun mental seseorang. Kualitas tidur yang baik di malam hari membuat kondisi badan menjadi segar dan fit pada saat terbangun di pagi hari.

Namun tak sedikit orang yang mengalami kesulitan tidur nyenyak dan berkualitas di malam hari.

Dokter praktek umum di Rumah Sakit Natar Medika Andriyan Nuryadi mengatakan, gangguan kesulitan tidur nyenyak di malam hari dipicu berbagai faktor. Salah satunya stres.

Baca: Penyebab Mengantuk Meskipun Cukup Tidur

"Stres itu respon dalam kehidupan sehari-hari. Kalau kita stres otomatis berpengaruh ke kesehatan fisik atau mental kita dan menganggu proses tidur atau istirahat di malam hari," beber dia.

Selain stres, pemicu lainnya adalah kondisi sakit tertentu misalnya menderita sakit typoid, hypertiroid, asma, alergi, depresi, dan lainnya. "Termasuk pengaruh zat kimia seperti rokok, alkohol, maupun kopi yang mengandung kafein," ujar Andriyan.

Baca: Mengeluarkan Air Liur Saat Tidur, Ternyata Itu Tanda Orang Beruntung

Agar mendapatkan tidur malam berkualitas seseorang harus menghindari makan makanan berat minimal 1 jam sebelum tidur. Proses kinerja pencernaan akan menganggu seseorang mendapatkan tidur yang lelap.(*)

Penulis: sulis setia markhamah
Editor: Reny Fitriani
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved