Makan Cokelat Agar Tenang Mengerjakan Soal Ujian Nasional

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID, MALANG – Psikolog dari Yayasan Psikologi Malang Sayekti Purbaningtyas memberi saran agar para siswa mengkonsumsi dark cokelat guna menghadapi Ujian Nasional (Unas), Senin (14/4/2014). Makanan ini menurutnya bisa memberi efek untuk menenangkan perasaan, alias tidak panik.

“Tidak banyak yang tahu dari kegunaan dark cokelat ini tetapi saya menyarankan agar mengonsumsinya karena bisa menimbulkan efek tenang,” kata Sayekti, Sabtu (14/4/2014) malam.

Sekadar diketahui, dark cokelat atau biasa disebut cokelat mengandung Theobromine dan Kafein. Kedua substansi ini dikenal memberikan efek terjaga, dan tenang bagi yang mengonsumsinya. Kendati begitu, dari banyak penelitian menyebutkan memakan cokelat tidak membuat seseorang menjadi ketagihan.

Menurut Sayekti, jenis cokelat yang sebaiknya dipilih adalah yang memiliki kandungan cokelat sebesar 30 persen. Namun ia melanjutkan, semakin besar kandungan cokelat maka dampak yang didapat si pengonsumsi semakin besar.

“Kalau tidak salah di Malang ini ada yang menjual hingga 70 persen. Rasanya memang pahit, berbeda dengan cokelat biasanya,” jelasnya.

Sayekti menjelaskan, tenang adalah kunci dari menghadapi ujian, sebab semakin siswa itu gelisah, maka jalan pikiran mereka untuk menjawab pertanyaan atau masalah semakin sempit. Karena itu ia juga menyarankan agar siswa sebelum mengerjakan ujian tidak stres atau tertekan.

“Kalau perlu pergi liburan sejenak agar rileks,” jelasnya. Karena itu ia juga meminta agar orangtua tidak terlalu menekan anak-anaknya supaya belajar terus menerus.

Selain itu, dia juga meminta agar siswa menjaga kebersihan tubuh sebelum mengerjakan Unas. Kebersihan tubuh ini, menurutnya memiliki dampak yang besar karena melekat pada siswa. “Ya, sebaiknya siswa menyempatkan untuk mandi, keramas, supaya selama mengerjakan ujian tidak terganggu,” kata Sayekti.

Kendati demikian, menjaga kebersihan tubuh dan tidak panik sebelum mengerjakan ujian rupanya tidak mudah dilakukan, sebab para siswa diminta sekolah masing-masing datang maksimal pukul 06.30 pada hari pertama ujian. Alasannya, pukul 06.55 seluruh siswa sudah wajib berada dalam kelas.