Ini Tips Atasi Rasa Cemas
Apakah kecemasan merupakan salah satu sumber dari rasa ketidakpercayaan diri?
Penulis: Eka Ahmad Sholichin | Editor: martin tobing
TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Yth Psikolog. Saya mau tanya apakah kecemasan merupakan salah satu sumber dari rasa ketidakpercayaan diri dan bagaimana cara mengatasinya. Terima kasih atas penjelasannya.
Pengirim: +6285269800xxx
Coba Gali Kelebihan dan Kekurangan Anda
Kecemasan merupakan suatu kondisi takut terhadap sesuatu yang belum jelas. Kecemasan hampir mirip dengan kekuatiran. Kecemasan terkadang dibutuhkan oleh kita, karena dengan adanya kecemasan kita akan menjadi lebih berhati-hati, lebih waspasa, tidak gegabah dan berusaha untuk menyiapkan diri.
Kecemasan merupakan suatu tanda bahwa ada hal yang belum dikuasai sehingga mengembangkan sikap untuk terus belajar. Manusia membutuhkan kecemasan dalam porsi tertentu, jika berlebihan akan menimbulkan suatu persoalan.
Kecemasan yang berlebihan mampu membuat seseorang kurang percaya diri, malas bergaul, kaku, mudah marah, takut melakukan sesuatu atau justri terkadang ngawur. Hal-hal yang bisa anda lakukan untuk mengurangi tidak percaya diri antara lain:
1. Cobalah anda gali kelebihan dan kekurangan yang anda miliki sehingga anda mampu mengelola kekurangan anda menjadi lebih baik,
2. Cobalah untuk meminta pendapat dari temanmu secara obyektif tentang siapa dirimu sehingga anda mendapatkan masukan yang bisa dipercaya dan benar-benar mengenakmu,
3. Jadilah diri sendiri, jangan meniru orang lain dan jangan memaksakan diri sehingga anda nyaman dengan kondisi anda,
4. Cobalah tingkatkan pengetahuan anda dengan banyak membaca dan bergaul, kurangi bicara yang berputar-putar atau menyindir,
5. Tantanglah diri anda untuk melakukan sesuatu hal yang baru dan mintalah teman anda untuk menilainya,
6. Cobalah berpenampilan menarik, sopan dan rapi, bagaimanpun sikap sangat mempengaruhi kepercayaan diri seseorang,
7. Cobalah berperan aktif dalam suatu organisasi, berusahalah untuk membantu teman yang kesulitan jangan menjadi orang yang suka memerintah saja,
8.cobalah anda menikmati hidup anda misalnya dengan rekreasi, olah raga atau menekuni hoby yang anda miliki.
Retno Riani MPsi
Psikolog
