Ini Cara Menangani Depresi

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Yth Psikolog. Saya mau tanya, bagaimana cara menangani perasaan depresi yang dirasakan?

Terima kasih atas penjelasannya.

Pengirim: +6285769952xxx

Kenali Pikiran dan Perasaan Negatif

Depresi merupakan perasaan negatif, seperti kesedihan, kekhawatiran, dan frustasi. Hal itu merupakan perasaan-perasaan yang umum dirasakan banyak orang.

Suatu hal yang wajar jika kita menjadi sedih dan terluka, akibat kejadian yang menyakitkan. Pengalaman tersebut menunjukkan kelemahan kita, sehingga mampu memberikan kita keberanian untuk mengubah hidup, serta menangani depresi dan situasi negatif lainnya, di masa yang akan datang.

Hal-hal yang bisa Anda lakukan adalah:

1. Terimalah diri anda dengan segala kelebihan dan kekurangannya, sehingga Anda mampu kompromi dan hidup harmonis dengan yang Anda miliki.
2. Kenali pikiran dan perasaan negatif yang Anda miliki, sehingga Anda mampu mencegahnya, memperbaikinya, bahkan menghentikannya.
3. Curhatlah dengan orang yang bisa Anda percayai dan obyektif.
4. Anda bisa pergi ke dokter jiwa untuk minta resep, sehingga depresi Anda bisa pulih.

Retno Riani
Psikolog