Benarkah Puasa Bisa Turunkan Kadar Gula Darah?

Laporan Reporter Tribun Lampung Eka A Solihin 

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Kepada Yth Dokter Kesehatan. Saya mau tanya apakah puasa dapat menurunkan kadar gula dalam tubuh. Terima kasih atas penjelasannya.

Pengirim: +6285669542xxx

Asal Dijaga Makan 4 Sehat 5 Sempurna

Kami jelaskan bahwa gula darah puasa merupakan kadar gula darah ketika tidak ada satupun makanan yang masuk ke dalam tubuh dalam jangka waktu kurang lebih delapan jam.

Kadar gula darah ini dapat mencapai kadar gula darah normal atau sedikit di bawah kadar gula darah normal. Umumnya kadar gula darah yang seperti ini ditemukan pada orang yang sedang menjalani puasa.

Karenanya puasa seringkali menjadi media bagi penderita penyakit diabetes untuk menjaga kestabilan kadar gula darahnya. Kadar gula dalam keadaan normal adalah antara 60 - 120 mg %.

Gula darah tersebut sangat penting untuk otak, saraf dan sel darah merah, karena organ - organ tersebut tidak mempunyai cadangan energi.

Dalam keadaan puasa , untuk memenuhi energi dalam tubuh dilakukan pemecahan glikogen yang ada di dalam hati menjadi glukosa dan dapat memberi cadangan energi ke otak, saraf dan sel darah merah selama 12 - 16 jam.

Jadi dengan berpuasa selama 12 jam tidak akan terjadi penurunan kadar gula darah asalkan tetap dijaga makan 4 sehat 5 sempurna dengan gizi seimbang ketika sahur dan buka puasa.

Endang Budiati
Dokter di Kota Bandar Lampung