Penyebab Sering Terserang Flu dan Batuk

Laporan Reporter Tribun Lampung Eka A Solihin 

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Yth Dokter Kesehatan. Saya mau tanya kenapa saya sering terkena penyakit flu dan batuk? Padahal 1 minggu sebelum bulan puasa sudah terserang. Lalu, saya terserang lagi. Apa penyebab dan bagaimana solusinya? Terima kasih atas penjelasannya.

Pengirim: +628970472xxx

Disebabkan Kelelahan dan Kurang Nutrisi

Penyakit flu dan batuk pada dasarnya tidak hanya mengganggu, tetapi juga bisa merusak aktivitas Anda sehari-hari terlebih di saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Bisa dibilang hampir semua orang pernah mengalami sakit flu. Ada banyak penyebab kenapa seseorang mengalami sakit flu. Namun, salah satu penyebab yang sering terjadi adalah karena daya tahan tubuh lemah.

Penurunan daya tahan tubuh ini sendiri bisa karena kelelahan, nutrisi untuk tubuh kurang dan pergantian cuaca atau pancaroba. Flu dan batuk merupakan sakit yang sering menyerang beriringan.

Agar dapat terhindar dari keseringan terserang penyakit flu dan batuk supaya dapat lebih khusuk dalam menjalankan ibadah puasa di bulan ramadhan alangkah baiknya mengetahui beberapa penyebabnya di antaranya:

1. Ketika sahur makan sedikit
2. Minum kurang
3. Tidur kurang
4. Tidak olahraga

Untuk dapat mengatasi persoalan penyakit flu dan batuk tersebut disarankan melakukan beberapa hal yakni:

1. Makan 4 sehat 5 sempurna gizi seimbang
2. Kurangi makanan yang merangsang tenggorokan: terlalu pedas, berlemak, terlalu panas, beralkohol, rokok.
3. Minum minimal 8 gelas mulai dari buka sampai imsyak.
4. Tidur teratur 6- 8 jam sehari
5. Tetap olahraga ringan
6. Kendalikan stress.

Endang Budiati
Dokter di Kota Bandar Lampung