Ramadan 2016

Terasa Mual Saat Puasa, Coba Lakukan 6 Hal Ini

Saya mau tanya, apa penyebab rasa mual yang saya alami, saat menjalankan puasa dan bagaimana solusinya?

Terasa Mual Saat Puasa, Coba Lakukan 6 Hal Ini
net
Ilustrasi. 

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Kepada Yth Dokter. Saya mau tanya, apa penyebab rasa mual yang saya alami, saat menjalankan puasa dan bagaimana solusinya?

Terima kasih

Pengirim: +6285292324xxx

Salah Makan

Penyebab mual ketika puasa karena terjadi kesalahan makan ketika sahur dan buka puasa. Sehingga, hal itu menyebabkan banyaknya gas dalam lambung.

Rasa mual di perut pada pagi hari karena asam lambung yang terlalu banyak keluar, ketika perut sedang mencerna makanan, menyisakan gas yang berlebih.

Aktivitas tidur dalam kondisi kenyang menyebabkan kinerja lambung menjadi maksimal. Lalu, bangun kembali ketika lambung masih bekerja, hal itu menyebabkan ketidakseimbangan.

Karena itu, agar Anda terhindar dari persoalan mual saat menjalankan ibadah puasa, alangkah baiknya mengetahui beberapa penyebabnya di antaranya:

1. Makanan tersebut terlalu pedas, terlalu asam, makanan yang bergas, terlalu asin.
2. Kurang minum.
3. Makanan yang berlemak karena susah dicerna.
4.Terlalu terburu buru.

Untuk menghindari rasa mual saat menjalankan ibadah puasa. alangkah baiknya melakukan hal-hal sebagai berikut:

1. Makan secara bertahap ketika sahur dan berbuka puasa.
2. Makan empat sehat lima sempurna dengan gizi seimbang.
3. Kurangi makanan terlalu asam, pedas, beralkohol, berlemak.
4. Minum minimal 8 gelas mulai buka puasa sampai imsak.
5. Olahraga ringan.
6. Kendalikan stres.

Endang Budiati
Dokter Swasta Kota Bandar Lampung

Penulis: Eka Ahmad Sholichin
Editor: Ridwan Hardiansyah
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved