Penyebab Kurang Tidur di Bulan Puasa

Laporan Reporter Tribun Lampung Eka A Solihin 

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Kepada Yth Dokter Kesehatan. Saya mau tanya kenapa saya merasa kurang cukup tidur di bulan puasa, dan bagaimana cara mengatasinya. Terima kasih atas penjelasannya.

Pengirim: +6285779854xxx

Lama Waktu Tidur Terputus Sahur

Kurang cukup tidur ketika bulan puasa karena lama waktu tidur terputus oleh makan sahur. Dengan adanya jam makan sahur yang menyela waktu tidur akan terjadi gangguan tidur.

Akan tetapi itu tidak masalah karena Allah menciptakan bulan puasa dengan penuh perhitungan. Walau kita kurang tidur, kita tidak akan sakit karena itu, asalkan kita dapat menjaga pola hidup sehat dan memanfaatkan waktu luang untuk beribadah dan beristirahat.

Jika ada waktu luang di siang hari, tidurlah. Karena tidur di siang hari ketika berpuasa itu pun berpahala. Selain itu juga akan membuat waktu tidur kita bertambah.

Oleh karenanya agar kita terhindar dari rasa kurang tidur di bulan puasa Ramadhan alangkah baiknya melaksanakan beberapa langkah di antaranya:

1. Tidur yang baik adalah 6 - 8 jam sehari dan sebaiknya pada waktu malam hari.
2. Sebaiknya makan sahur ketika waktu tidur sudah terpenuhi.

Endang Budiati
Dokter di Kota Bandar Lampung