Sering Merasa Minder? Begini Cara Mengatasinya dari Psikolog

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Yth Psikolog. Saya remaja usia 17 tahun suka bergaul, tetapi saya sering minder sama teman-teman saya. Saya takut saya tidak bisa fit in ke suatu lingkungan pergaulan.

Hal ini bahkan mempengaruhi saya sampai terkadang saya gemetar ketika berbicara. Bagaimana cara mengatasinya? Terima kasih atas penjelasannya.

Pengirim: +6281976525xxx

Coba Lihat Sisi Positif Karakter Keperibadian

Minder atau kurangnya rasa percaya diri bukan hanya masalah remaja, kenyataannya banyak pria maupun wanita dewasa yang mengalaminya dalam pergaulan.

Seseorang menjadi minder biasanya dipengaruhi pola asuh orang tua yang cenderung kurang mengoptimalkan kelebihan anak, pola komunikasi yang cenderung menekan anak, lingkungan sekitar yang kurang mampu menerima keberadaan anak sehingga apabila tidak diintervensi secara tepat anak akan cenderung merasa dirinya ditolak lingkungan.

Hal-hal yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan rasa percaya diri adalah;
1. Cobalah anda melihat sisi positif karakter kepribadian yang anda miliki. Belajarlah untuk memuji sisi positip anda sehingga mampu membangkitkan percaya diri anda,
2. Carilah teman yang baik di sekitar anda, misalnya sopan, mampu empati, tidak sombong dan arogan sehingga aura positip akan menular kepada diri anda. Nyamanlah dengan teman yg anda miliki sehingga mampu meningkatkan rasa percaya diri anda,
3. Belajarlah untuk bicara dengan baik di depan cermin sehingga anda mampu mengevaluasi saat gemetar, cemas atau saat tidak nyaman ketika berbicara,
4. Cobalah untuk relaksasi dengan olah raga, meditasi atau meluangkan waktu untuk berjalan-jalan santai,
5. Tatalah penampilan anda sehingga anda yakin bahwa anda sudah tampil menarik dan orang lain menilai anda cukup untuk diperhitungkan,
6. Cobalah bersikap tenang dan kendalikan bicara anda sehingga orang lain akan menghargai apa yg anda lakukan,
7. Cobalah hal baru yang bermanfaat misalnya membuat kue, berkebun sehingga anda todak terfokus dengan sisi lemah anda,
8. Cobalah untuk mensyukuri hidup ini walau terkadang pahit, berusalah utk tetap memperjuangan cita-cita anda sehinga hidup ini terasa indah dan bermanfaat.

Retno Riani MPsi
Psikolog