Cara Atasi Kegemukan Sesudah Melahirkan

Laporan Reporter Tribun Lampung Eka A Solihin 

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Yth Dokter Kesehatan. Saya seorang karyawati PNS berusia 33 tahun. Sejak melahirkan anak pertama, saya mempunyai masalah dengan berat badan.

Karena tubuh saya yang dulu kurus sekarang menjadi kegemukan. Kemudian kulit saya sebelumnya putih bersih kini menjadi kusam dan berflek. Apakah kedua hal ini ada kaitannya dengan proses kehamilan dan melahirkan? Terima kasih atas penjelasannya.

Pengirim: +6282289654xxx

Habis Makan Jangan Langsung Tidur

Kami terangkan bahwa ketika wanita hamil, terjadi peningkatan hormon sehingga terjadi beberapa hal di antaranya:

1. Peningkatan berat badan
2. Kulit menjadi lebih kusam dan lebih hitam atau yang disebut hyperpigmentasi pada seluruh badan. Akan tetapi hal di atas akan kembali normal kalau sudah melahirkan.

Oleh karena itu sesudah melahirkan agar badan tidak tambah gemuk kulit kembali normal dapat dilakukan hal - hal sebagai berikut:

1. Olah raga jalan sehat, teratur pagi hari sekitar 15 menit
2. Menyusui sampai bayi umur 2 tahun, untuk 6 bulan pertama hanya ASI saja.
3. Makan 4 sehat 5 sempurna dgn gizi teratur
4. Minum minimal delapan gelas
5. Tidur cukup
6. Habis makan jangan langsung tidur, sebaiknya tiga jam sebelum tidur sudah berhenti makan utama.

Endang Budiati
Dokter di Bandar Lampung