Penyebab Badan Mudah Lelah

Laporan Reporter Tribun Lampung Eka A Solihin

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Kepada Yth Tribun Lampung. Saya baru menginjak usia 17 tahun. Tapi, belakangan ini saya sering merasa mudah lelah. Padahal saya cuma mengerjakan hal ringan. Bahkan, rasa lelah timbul saat saya tidak mengerjakan apa pun.
Pola tidur pun menjadi tidak teratur. Sebelumnya saya paling lama merasa mengantuk pada tengah malam. Tapi, sekarang saya baru bisa tidur sekitar pukul 05.00 WIB. Saat bangun, badan terasa lemas.
Itu kenapa ya dan bagaimana solusinya? Terima kasih atas penjelasannya.
Pengirim: +6281379854xxx

Pola Tidur Tidak Baik

Kami terangkan bahwa pola tidur yang tidak baik akan menyebabkan gangguan pada metabolisme tubuh sehingga badan menjadi lemah dan lemas. Durasi tidur yang baik adalah 6-8 jam sehari.
Sebaiknya tidur dimulai pukul 21.00. Ketika matahari terbenam, oksigen di udara mulai berkurang dan akan normal kembali sesudah pukul 02.00.
Dengan adanya oksigen yang rendah di udara, tubuh kita juga harus beristirahat dengan tidur. Tidur menyebabkan peningkatan kesehatan fisik dan mental. Hormon pertumbuhan justru bekerja maksimal ketika dalam keadaan tidur.
Mudah-mudahan dengan pola tidur yang teratur dan benar, tubuh menjadi segar dan sehat. Jika belum ada perubahan, sebaiknya konsultasikan langsung ke dokter penyakit dalam.

Endang Budiati
Dokter Umum