Rutin Berolahraga Berat Badan Tetap Naik

Walaupun olahraga teratur, sebaiknya habis makan langsung beraktifitas. Berhentilah makan 3 jam sebelum tidur.

kompas.com
Ilustrasi 

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Kepada Yth Dokter Kesehatan. Kenapa berat badan tetap saja melonjak drastis dan susah turun? Meskipun sudah sering berolahraga dan mengurangi porsi dan pola makan. Terima kasih atas penjelasannya.

Pengirim: +6285279854xxx

Sebaiknya Habis Makan Beraktivitas

Kami terangkan bahwa berat badan tetap melonjak walaupun sudah berolahraga dan mengurangi porsi makan bisa disebabkan beberapa hal di antaranya:
1. Walaupun porsi dikurangi kemungkinan makanan yang dikonsumsi mengandung tinggi kalori, makanan yang berlemak, terlalu manis, sering ngemil makanan ringan yang mengandung pemanis, perasa / mecin,
2. Walaupun olahraga teratur, sebaiknya habis makan langsung beraktifitas. Berhentilah makan 3 jam sebelum tidur
3. Faktor keturunan
4. Konsumsi obat - obatan yang menyebabkan berat badan naik seperti: anti alergi, obat penenang,
4. Kurang tidur berakibat perubahan hormon dan dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan.

Endang Budiati
Dokter Swasta di Bandar Lampung

Penulis: Eka Ahmad Sholichin
Editor: Reny Fitriani
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved