Cara Mengatasi Banyak Pikiran

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Yth Psikolog. Saya banyak pikiran dan ketika muncul masalah sepele rasanya seperti tertekan. Jadi bagaimana solusinya? Mohon penjelasannya, terima kasih.

Pengirim: +6285769854xxx

Coba Identifikasi Sumber Persoalan

Kami terangkan bahwa dalam kehidupan ada saat - saat yang menyenangkan namun ada juga saat yang menyedikan dan biasanya membuat kita tertekan. Stressor atau sumber persoalan perlu anda identifikasi sehingga anda mampu memahami persoalan untuk mencari penyelesaiannya.

Hal - hal hal yang bisa anda lakukan adalah :

1. Cobalah rencanakan hal - hal yang mau anda lakukan sehingga anda bisa fokus untuk mencapainya,
2. Berusalah untuk membangun hubungan yang baik dengan lingkungan anda sehingga anda merasa nyaman,
3. Ambillah liburan sehingga anda ada waktu untuk bersenang - senang untuk diri anda,
4. Kenali kelebihan dan kekurangan yang anda miliki sehingga anda tidak ngotot dengan kemampuan yang anda miliki,
5. Cobalah untuk olahraga secara teratur sehingga kesehatan anda lebih terjaga, 6. Makan, minum, istirahat yang cukup sehingga badan anda lebih sehat,
7. Cobalah untuk terbuka dan memiliki sahabat yang menyenangkan sehingga hidup akan terasa indah.

Retno Riani MPSi
Psikolog