Agar Tetap Bugar Saat Cuaca Ekstrem

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Kepada Yth Dokter Kesehatan. Bagaimana cara agar kondisi badan tetap bugar dalam menghadapi cuaca ekstrem seperti masih kerap turun hujan sehingga dapat menimbulkan beragam gangguan kesehatan? Terima kasih atas penjelasannya.

Pengirim: +6281969854xxx

Makan Teratur Gizi Seimbang

Kami jelaskan bahwa agar kondisi badan tetap bugar dalam menghadapi cuaca yang masih ekstrem maka disarankan harus makan teratur dengan gizi seimbang, tidur cukup, dan melakukan olahraga ringan secara teratur, misalnya, jalan pagi selama 10 menit sampai 15 menit.

Hal utama yang perlu dilakukan adalah dengan menjaga kebersihan lingkungan sekitar, seperti melakukan Jumat bersih seminggu sekali, dengan membersihkan sampah di selokan dan perbaikan drainase agar saat hujan lebat, air tidak tersumbat dan mengakibatkan banjir.

Endang Budiati
Dokter Swasta di Bandar Lampung