Ini Aturan Olahraga untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Banyak dari kita yang melakukan olahraga ekstrim untuk menjaga penampilan, misalnya dalam program diet.

Ini Aturan Olahraga untuk Menjaga Kesehatan Jantung
INTISARI-ONLINE.COM
Ilustrasi - Jantung manusia 

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Di era modern seperti sekarang, tanpa disadari gaya hidup yang kita lakukan saat ini sebenarnya mendorong kita untuk menjadi masyarakat yang pasif.

Kebergantungan pada teknologi juga membuat kita menjadi jarang bergerak apalagi olahraga.

Taukah Anda bahwa kebiasaan seperti itu dapat memicu mudahnya kita terkena penyakit jantung?

Menurut dr. Siska Suridanda, Sp.JP, seorang dokter spesialis jantung, mengungkapkan bahwa, seiring dengan gaya hidup yang tidak stabil, pencemaran lingkungan, dan kebiasaan pola hidup yang kurang sehat bisa menyebabkan penyempitan di dinding pembuluh darah koroner kita loh.

Jadi, aliran darah yang menuju ke otot-otot jantung akan mudah terganggu akibat adanya penyumbatan tersebut.

“Arteri koroner adalah arteri atau pembuluh darah yang memberi makan, yang memberi aliran untuk otot-otot jantung agar bisa bekerja dengan baik,” ujarnya.

Oleh sebab itu, dr. Siska menganjurkan kita untuk berolahraga demi menjaga kesehatan otot-otot jantung kita dengan cara:

1. Olahraga Sesuai dengan Kemampuan
Banyak dari kita yang melakukan olahraga ekstrim untuk menjaga penampilan, misalnya dalam program diet.

Sebenarnya, hal itu tidak perlu dilakukan. Olahraga yang kita lakukan haruslah sesuai dengan kemampuan jantung kita.

Jika pada awalnya kita tidak sering berolahraga atau bahkan sangat jarang, sebaiknya kita memulainya dengan olahraga ringan.

Halaman
12
Tags
Jantung
Editor: Reny Fitriani
Sumber: Tabloid Nova
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved