Benarkah Kita Harus Minum Air 8 Gelas Sehari? Baca Ulasan Ini

Banyak sumber yang mengatakan, bahwa kita harus mengasup delapan gelas air setiap harinya.

Benarkah Kita Harus Minum Air 8 Gelas Sehari? Baca Ulasan Ini
Eurospami
Ilustrasi 

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Banyak sumber yang mengatakan, bahwa kita harus mengasup delapan gelas air setiap harinya.

Tetapi, benarkah demikian takaran yang tepat?

Bukankah terlalu banyak air (overhidrasi) pun sama berbahayanya dengan kekurangan cairan (dehidrasi)?

Baca: Inilah 5 Kuburan Paling Cantik di Dunia, Nomor 3 Banyak Dikunjungi

Komponen air dalam tubuh manusia mencapai 60 hingga 70 persen. Bahkan, tulang pun memiliki komponen air sekitar 22 persen.

Itulah yang membuat air memiliki peranan yang sangat penting dalam tubuh yaitu sebagai komponen utama sel, kecuali sel lemak.

“Minum air secukupnya bukan berarti kita harus minum air sesuai anjuran tadi, delapan gelas atau dua liter per hari. Kebutuhan cairan tubuh harus seimbang antara cairan yang masuk (input) dengan cairan yang keluar (output),” jelas dr. Aida Riyanti, Sp.OG, wakil ketua Indonesian Hydration Working Group FKUI.

Secara umum, dalam sehari tubuh mengeluarkan cairan sekitar 2.500 cc atau setara dengan 8 - 10 gelas.

Cairan itu dikeluarkan melalui urine, keringat, napas, dan proses pembuangan sisa metabolisme lainnya (eksresi).

Baca: 6 Efek Buruk Selingkuh meski Tak Ketahuan, Nomor 6 Tak Ada Obatnya

Halaman
123
Editor: Reny Fitriani
Sumber: Intisari Online
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved