Tips Atasi Pandangan Kabur dari Jarak Jauh

Laporan Reporter Tribun Lampung Eka Ahmad Sholichin

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID, BANDARLAMPUNG - YTH Dokter Kesehatan. Pandangan mata saya ini sekarang menjadi kabur jika melihat dari jauh.

Bagaimana solusinya dan makanan apa yang dianjurkan dan dilarang untuk kondisi tersebut? Mohon penjelasannya.

Baca: Menegangkan, Polisi Kejar kejaran dengan 2 Remaja di Tubuhnya Terselip Golok

Pengirim: +6281269856xxx

Jawaban

Hindari Kelelahan pada Mata

MATA kabur jika melihat dari jauh disebut rabun jauh. Penyebabnya bermacam - macam yaitu:

1. Keturunan,
2. Sering melakukan aktifitas dengan obyek terlalu dekat atau jarak pandang yang sama,
3. Tinggal ditempat yang sempit sehingga pandangan mata terganggu,
4. Terlalu lama menggunakan media yang tidak cocok dengan mata: helm, lensa kacamata tidak sesuai,
5. Sering melakukan kebiasaan yang buruk: baca sambil tiduran, ditempat gelap atau di bawah sinar matahari langsung,
6. Kurang vitamin A.

Solusi untuk mengatasi persoalan tersebut dapat dilakukan beberapa langkah di antaranya:

1. Makan 4 sehat 5 sempurna dengan gizi seimbang, terutama sayur dan buah yang banyak mengandung vit A (wortel, ubi),
2. Hindari rokok dan alkohol dan kurangi makanan yang mengandung kolesterol (lemak, santan, kacang tanah),
3. Hindari kelelahan pada mata dengan cara istirahat sebentar,
4. Pakailah kacamata hitam jika melakukan kegiatan di luar rumah dan gunakan kacamata pelindung untuk mencegah cedera mata jika olahraga, terpapar asap, mengecat.

Jika belum ada perubahan sebaiknya konsultasikan langsung ke dokter spesialis mata.

ENDANG BUDIATI
Dokter Praktek di Bandar Lampung