Ini 4 Perubahan yang Dialami Tubuh Wanita di Usia 30-an

Mungkin Moms bisa tidak menyadari perubahan yang dialami tubuh, beberapa di antaranya seperti mudah lelah.

Ini 4 Perubahan yang Dialami Tubuh Wanita di Usia 30-an
Pexels
Perubahan tubuh setelah usia 30an 

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Bagi perempuan, kehidupan saat melewati usia 30 dapat membawa perubahan dan stabilitas dalam karier, kehidupan pribadi, dan tentu saja kesehatan.

Mungkin Moms bisa tidak menyadari perubahan yang dialami tubuh, beberapa di antaranya seperti mudah lelah, berkurangnya elastisitas kulit, dan sulit mengontrol berat badan.

Baca: Merasa Jadi Istri yang Tak Sempurna, Artis Ini Izinkan Suaminya Poligami

Nah berikut adalah empat perubahan yang bisa dialami tubuh di usia 30-an:

1. Massa tulang mulai berkurang secara bertahap

Penuaan menyebabkan penurunan alami dalam massa tulang, yang memuncak selama usia 20-an.

Hilangnya dapat menempatkan orang pada risiko tinggi osteoporosis, suatu kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan dapat pecah dengan mudah.

Baca: Jadwal Liga 1 PS Tira Vs Persib Bandung, Tanpa 3 Pilar Penting, Mario Gomez Racik Persib Seperti Ini

Karena faktor hormonal dan tulang yang lebih kecil, wanita umumnya lebih rentan terhadapnya daripada pria.

Inilah sebabnya mengapa penting untuk mengonsumsi cukup kalsium dalam asupan harian dan juga melakukan latihan penguatan tulang seperti angkat berat, bersepeda, Tai Chi, dan lain-lain.

Sebuah laporan terbaru juga mengingatkan orang yang berjalan tidak cukup untuk menjaga tulang dan otot tetap sehat jika memperkuat latihan diabaikan.

2. Rentan mengalami kenaikan berat badan

Halaman
123
Editor: Reny Fitriani
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved