Berapa Lama Durasi Tidur yang Baik?

Laporan Reporter Tribun Lampung Eka Achmad Solihin

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID, BANDAR LAMPUNG - Kepada Yth Tribun Lampung. Saya mau tanya, berapa lama sebenarnya durasi tidur yang baik? Terima kasih atas penjelasannya.

Pengirim: +6285269854xxx

Antara 6-8 Jam Sehari

Kami terangkan bahwa durasi tidur yang baik adalah antara 6-8 jam sehari. Sebaiknya tidur dimulai pada pukul 21.00 WIB.

Ketika matahari terbenam, oksigen di udara mulai berkurang dan akan normal kembali sesudah pukul 02.00 WIB.

Dengan adanya oksigen yang rendah di udara, tubuh kita juga harus beristirahat dengan tidur. Tidur menyebabkan peningkatan kesehatan fisik dan mental.

Hormon pertumbuhan justru bekerja maksimal ketika dalam keadaan tidur.

ENDANG BUDIATI

Dokter Umum