Grafis Tribun Lampung

7 Cara Efektif Meredakan Nyeri Otot Pasca Olahraga Berat

Rasa nyeri ini dapat muncul setelah sehari hingga tiga hari berolahraga, atau yang dikenal dengan Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS).

7 Cara Efektif Meredakan Nyeri Otot Pasca Olahraga Berat
GrafisTribunlampung/Dodi
Nyeri Otot 

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Nyeri setelah berolahraga merupakan hal yang umum terjadi. Rasa nyeri ini dapat muncul setelah sehari hingga tiga hari berolahraga, atau yang dikenal dengan Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS).

Kondisi ini dapat terjadi pada otot tubuh mana saja, bergantung anggota tubuh yang digunakan untuk berolahraga.

Baca: Tahu Nggak Sih, Kalau Kebiasaan Memfoto Makanan Sebelum Disantap Ternyata Banyak Kerugiannya Lho?

Orang yang tadinya tidak terbiasa berolahraga lalu tiba-tiba tubuhnya dipaksa olahraga seringkali akan merasakan nyeri otot setelahnya. Hal ini tentu tidak mengenakkan dan bisa bikin Anda kapok olahraga.

Nyeri otot biasanya mulai terasa satu atau dua hari setelah olahraga dan bisa dialami oleh siapapun tidak soal tingkat kebugaran tubuhnya.

Baca: Unggah Foto Berpenampilan Beda, Tika Pangabean Project Pop Banjir Pujian

Artinya, orang yang sudah biasa olahraga pun bisa mengalami nyeri otot setelah olahraga. Maka dari itu, Anda tidak perlu khawatir karena nyeri otot ini adalah sesuatu yang normal.

Baca: Liga 1 Indonesia: Persipura Jayapura vs Sriwijaya FC, Jangan Anggap Enteng Lawan

Jadi, apa yang bisa dilakukan sebagai cara menghilangkan nyeri otot setelah olahraga? untuk lebih jelasnya lihat infografis berikut.

Nyeri Otot
Nyeri Otot (GrafisTribunlampung/Dodi)
Nyeri Otot
Nyeri Otot (GrafisTribunlampung/Dodi)
Nyeri Otot
Nyeri Otot (GrafisTribunlampung/Dodi)
Penulis: dodi kurniawan
Editor: Reny Fitriani
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved