Bukan dengan Diet Ketat, Begini Cara Tepat Mengurangi Kegemukan

Mungkin Anda sudah mencoba menurunkan berat badan tetapi seolah-olah tidak melihat hasilnya?

Bukan dengan Diet Ketat, Begini Cara Tepat Mengurangi Kegemukan
Thinkstock/ereidveto
Menimbang berat badan ada waktu terbaiknya 

Ketika Anda memulai hari Anda, tubuh Anda membutuhkan nutrisi, serat, dan energi untuk menjalani kehidupan sehari-hari.

Namun, jika Anda memilih untuk melewatkan sarapan, atau sarapan yang tidak sehat, tubuh Anda mulai menyimpan lemak.

4. Hindari diet ketat

Cara tepat mengurangi kegemukan
Step to Health
Cara tepat mengurangi kegemukan

Pasti Anda pernah mengetahui program diet ketat yang menjanjikan penurunan berat badan dalam beberapa hari.

Sementara itu mungkin memang berhasil dalam waktu singkat, mereka tidak dapat membantu menjaga tubuh Anda dari mengumpulkan massa lemak.

Ini mungkin terjadi karena tubuh Anda menyadari bahwa tubuh kurang diberi makan dengan benar dan mulai melindungi dirinya sendiri.

Dengan kata lain, jika Anda berhenti makan, tubuh Anda akan mencoba menyimpan lemak untuk memenuhi kebutuhan energi Anda.

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah makan beberapa porsi kecil makanan sepanjang hari.

Dengan demikian, tubuh Anda akan tahu bahwa ia menerima cukup nutrisi yang dibutuhkan.

5. Pilihlah minyak sayur

Halaman
1234
Editor: Reny Fitriani
Sumber: Intisari Online
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved