Rutin Sarapan Efektif Menurunkan Berat Badan, Benarkah?

Rutin Sarapan Efektif Menurunkan Berat Badan, Benarkah? Namun riset lain mengungkap fakta sebaliknya.

Rutin Sarapan Efektif Menurunkan Berat Badan, Benarkah?
sarapan 

Rutin Sarapan Efektif Menurunkan Berat Badan, Benarkah?  

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Banyak informasi membingungkan seputar penurunan berat badan yang beredar di masyarakat. Seperti riset yang dipublikasikan di jurnal BMJ, misalnya.

Riset tersebut memaparkan, rutinitas sarapan pagi sangat membantu untuk mendapatkan tubuh ideal.

Banyak juga yang percaya melewatkan sapan menyebabkan kenaikan berat badan.

Namun riset lain mengungkap fakta sebaliknya.

Penelitian dari Monash University, Australia, menunjukan mereka yang rutin sarapan justru mengalami peningkatan asupan kalori harian.

Penelitian ini juga mengklaim bahwa melewatkan sarapan pagi tak selalu menyebabkan nafsu makan bertambah di siang harinya.

Diet 10 Hari Tanpa Gula Ala Jennifer Lopez, Hasilnya Bisa Terlihat dalam Lima Hari

Masih Sering Dikonsumsi, Inilah 4 Menu Sarapan yang Membahayakan Tubuh

Padahal kebanyakan saran soal diet mengatakan, sarapat sangat membantu mengontrol berat badan. Lalu mana yang harus dipercaya?

Adapun riset Monash University dilakukan dengan menganalisis efek dari sarapan secara teratur terhadap perubahan berat badan dan asupan energi harian.

Hasilnya, total asupan energi harian, alias kalori yang diasup, lebih tinggi pada peserta yang mengonsumsi sarapan daripada peserta yang melewatkannya, yaitu rata-rata 260 kalori lebih banyak dalam sehari.

Halaman
123
Editor: Heribertus Sulis
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved