Ini 5 Tips Agar Pencernaan Tetap Sehat Selama Ramadan

Penting menjaga kesehatan sistem pencernaan selama bulan Ramadan. Pasalnya, pencernaan yang bermasalah biasa menghambat kelancaran puasa dan aktivitas

Ini 5 Tips Agar Pencernaan Tetap Sehat Selama Ramadan
Tabloidnova
Ilustrasi 

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Penting menjaga kesehatan sistem pencernaan selama bulan Ramadan.

Pasalnya, pencernaan yang bermasalah biasa menghambat kelancaran puasa dan aktivitas kita selama bulan suci ramadan ini.

Berikut tips mewujudkan pencernaan sehat saat puasa

1. Makan makanan berserat saat sahur dan berbuka

Menurut Maria Adams, MS, MPH, RD, seorang ahli diet dari Amerika Serikat, makan makanan berserat dapat membantu pencernaan dalam kondisi sehat saat puasa.

Adams juga menambahkan makanan kaya serat dapat membantu mencegah atau mengobati berbagai kondisi pencernaan, seperti sembelit, wasir, dan radang usus besar.

Selain itu, banyak makan makanan berserat ketika puasa bisa membantu mencapai atau mempertahankan berat badan ideal.

Pilihlah makanan yang kaya serat seperti biji-bijian, sayuran, kacang polong, dan buah-buahan yang dapat memelihara kesehatan sistem pencernaan.

2. Batasi makan makanan berlemak

Salah satu cara untuk menjaga pencernaan sehat saat puasa adalah dengan membatasi asupan makanan berlemak saat sahur dan berbuka.

VIDEO 8 Tips Atasi Bau Mulut Saat Puasa Ramadan

Halaman
123
Penulis: Romi Rinando
Editor: wakos reza gautama
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved