Saat Mudik Paksakan Tubuh Rebahan, Bantu Istirahatkan Kerja Otot

Beberapa hari kedepan diperkiraaan arus mudik lebaran 1440 hijirah mulai berlangsung.

Saat Mudik Paksakan Tubuh Rebahan, Bantu Istirahatkan Kerja Otot
Ist
ilustrasi Mudik 

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID—  Beberapa hari kedepan diperkiraaan arus mudik lebaran 1440 hijirah mulai berlangsung.

Untuk melakukan perjalanan mudik di saat bulan Puasa ini tentunya tidak mudah, apalagi jika kita menggunakan kendaraan Pribadi.

Karena para pemudik harus berjuang melawan rasa ngantuk dan minimnya waktu istirahat agar tiba lebih cepat di kampung halaman.

Menurut Dokter spesialis penyakit dalam dr T Djumhana Sp PD mengatakan, tidur cukup tetap dibutuhkan tubuh agar stamina tetap terjaga tubuh saat melakukan perjalanan mudik.

Dengan demikian, tetap bisa berkonsentrasi terhadap jalan dan bisa terhindar dari hal-hal yang tidak diharapkan.

Dia menyarakan, sebelum memulai perjalanan mudik, pemudik sudah tidur cukup.

Saat tidur, sirkulasi darah akan kembali ke batas awal dan membuat badan lebih segar untuk memulai aktivitas baru.

“Mudik harus diikuti dengan istirahat sesuai kebutuhan. Badan bisa kembali segar, nyeri hilang, capek-capek hilang dan tubuh kembali lagi ke kondisi normal,” ungkap dr. Djumhana di Jakarta Selatan, Senin (22/5/2019).

Ketika mata mulai merasa ngantuk dan tidak ada sopir pengganti, sebaiknya pinggirkan kendaraan dan beristirahatlah.

Awas Kalap, 4 Cara Ampuh Agar THR Tidak Cepat Ludes Dalam Sekejap

Minum kopi

Dia mengatakan, minum kopi memang bisa membantu melawan kantuk. Tapi hal itu tidak menghilangkan rasa capek pada tubuh yang kalau didiamkan akan menimbulkan penyakit.

“Kopi boleh, tapi bukan supaya badan nggak tidur 13 jam, karena tubuh juga butuh waktu istirahat,” tutur dr. Djumhana.

Saat tidur pastikan kondisi tubuh rebahan, tidak duduk, karena rebahan dapat membantu meredakan pegal pada otot tungkai kaki dan mengistirahatkan kerja otot lainnya pada tubuh.

“Tidurlah dengan posisi rebahan yang pas, karena paling bagus buat peredangan otot tungkai kaki. Kalau tidur ya tidur, kalau duduk kan melawan gravitasi butuh darah kalau tidur tidak perlu lawan gravitasi,” ujar dr. Djumhana. (sumber  tribunnews)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Mudik, Jangan Paksakan Perjalanan Saat Tubuh Perlu Istirahat, http://www.tribunnews.com/kesehatan/2019/05/22/mudik-jangan-paksakan-perjalanan-saat-tubuh-perlu-istirahat.

Penulis: Romi Rinando
Editor: Reny Fitriani
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved