Bahaya Penyakit Kronis Akibat Kecanduan Garam dan Gula, Lawan dengan 5 Cara Ini

Bahaya Penyakit Kronis Akibat Kecanduan Garam dan Gula, Lawan dengan 5 Cara Ini

Bahaya Penyakit Kronis Akibat Kecanduan Garam dan Gula, Lawan dengan 5 Cara Ini
Shutterstock
Ilustrasi - Bahaya Penyakit Kronis Akibat Kecanduan Garam dan Gula, Lawan dengan 5 Cara Ini 

Bahaya Penyakit Kronis Akibat Kecanduan Garam dan Gula, Lawan dengan 5 Cara Ini

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Tak bisa makan kalau tak ada rasa manis atau asin dalam makanan? Hati-hati! Keripik, biskuit, cokelat, dan cake, memang enak disantap saat santai, atau ketika mood sedang berantakan.

Rasanya yang begitu memanjakan lidah, dijamin bisa meningkatkan semangat kita dalam sekejap.

Ya, garam dan gula memang membuat citarasa makanan jadi meningkat. Tak heran jika keduanya amat didamba.

Tapi, garam dan gula bukanlah sahabat buat tubuh. Pasalnya, konsumsi yang berlebih bisa memicu banyak masalah.

Gula, misalnya, mengonsumsinya secara berlebihan dapat memicu berbagai penyakit kronis.

Tidak hanya diabetes, namun juga dapat memicu dehidrasi dan dapat menyebabkan kerusakan organ.

Nah, agar konsumsi garam dan gula tak lagi berlebih, inilah 5 cara melawan kecanduan garam dan gula.

Ini Batas Gula, Garam, dan Lemak yang Boleh Dikonsumsi per Hari

1. Makan secara teratur

Makan secara teratur, yaitu makan 3 kali dengan 2 kali snack, akan menjaga tubuh tetap berenergi sepanjang hari.

Halaman
1234
Editor: Heribertus Sulis
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved