Ingin Diet? Hindari Tidur dengan Lampu Menyala

Jika Anda sedang menjalani program diet, lebih baik jangan tidur dalam kondisi lampu menyala.

Ingin Diet? Hindari Tidur dengan Lampu Menyala
Harvey Norman
Ilustrasi tidur dengan lampu menyala. 

Ingin Diet? Hindari Tidur dengan Lampu Menyala

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Jika Anda sedang menjalani program diet, lebih baik jangan tidur dalam kondisi lampu menyala.

Menurut sebuah studi, ternyata tidur dengan lampu menyala bisa membuat tubuh gemuk.

Dalam penelitian di North Carolina, AS, hasilnya menyebutkan bahwa tidur dengan televisi atau lampu menyala dapat menambah berat badan.

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal medis JAMA Internal Medicine itu mengamati hampir 44.000 responden selama lima tahun.

Para peserta adalah perempuan berusia 35 sampai 74 tahun yang tidak memiliki riwayat penyakit kanker atau kardiovaskular.

Para peserta diminta melaporkan jumlah paparan cahaya buatan saat mereka tidur.

Cahaya buatan yang dimaksud bisa berasal dari lampu, televisi, atau gawai.

Hasilnya, orang yang tidur dengan lampu atau televisi menyala di malam hari mengalami kenaikan berat badan hingga 5 kg.

Perhatikan 7 Hal Ini Agar Diet Bisa Membentuk Tubuh

Syarat untuk Diet Sehat

"Ada peluang 17 persen untuk bertambahnya berat badan lima kilogram, setelah kami menyesuaikan faktor pembaur," ungkap Dale Sandler, peneliti senior studi ini dikutip dari CNN, Senin (10/6/2019).

Halaman
123
Editor: Daniel Tri Hardanto
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved