Ingat, Ibu Hamil Wajib Banyak Konsumsi Dua Makanan Ini

Mereka disarankan untuk mengonsumsi setidaknya lima porsi sayur dan buah berbeda tiap hari untuk mendapatkan aneka vitamin, mineral, serta serat.

Ingat, Ibu Hamil Wajib Banyak Konsumsi Dua Makanan Ini
Getty Images/iStockphoto
Ilustrasi - Ibu hamil harus menjaga kesehatan dan memenuhi nutrisi untuk si buah hati dengan mengonsumsi makanan ini. 

Tribunlampung.co.id - Menjaga asupan makanan bagi wanita berbadan dua menjadi sebuah kewajiban. 

Tidak hanya untuk si ibu, buah hati di dalam sana jug abutuh nutrisi yang dikonsumsi bunda. 

Karena itu, bagi calon ibu yang tengah memasuki masa kandungan tentu harus selalu menjaga kesehatan.

Salah satu hal penting yang wajib diperhatikan ibu hamil adalah menjaga pola makan.

Hal ini penting karena asupan makanan yang dikonsumsi ibu hamil bisa memengaruhi kondisi janin dalam kandungan.

Sayur-sayuran serta buah-buahan, menjadi komponen utama pola makan sehat bagi ibu yang sedang hamil.

Mereka disarankan untuk mengonsumsi setidaknya lima porsi sayur dan buah berbeda tiap hari untuk mendapatkan aneka vitamin, mineral, serta serat.

Beberapa contoh sayur dan buah yang dianjurkan.

Alpukat, 1 buah ukuran sedang.

Kaya dengan asam folat, vitamin C, vitamin B6, potasium, dan serat.

Halaman
1234
Penulis: Beni Yulianto
Editor: Reny Fitriani
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved