Baca tanpa iklan
TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Sarapan menjadi aktivitas yang penting sebelum kita menjalani aktivitas sehari-hari.
Maka itu, asupan gizi seimbang wajib dipenuhi di dalam menu sarapan kita menjadi penting sebagai pemenuhan kebutuhan gizi harian.
Baca: Pasha Ungu Siap Mundur dari Wakil Wali Kota Palu, Alasan Sebenarnya Disampaikan Sambil Nangis
Apa yang Moms konsumsi untuk sarapan? Coba cek dulu, sebabnya beberapa menu yang sering dikonsumsi di pagi hari sebagai sarapan, rupanya tidak direkomendasikan.
Mengapa tidak direkomendasikan, karena konsumsi yang rutin pada beberapa daftar makanan di bawah ini, malah bisa berdampak membahayakan tubuh.
Inilah beberapa menu yang dimaksud.
1. Jus Buah
Jus buah, khususnya jus kemasan merupakan salah satu alternatif yang tidak disarankan untuk sarapan, apalagi bila seseorang mengonsumsinya untuk menghindari rasa lapar.
Beberapa jus buah di pasaran hanya mengandung sedikit buah, namun lebih dominan gula atau sirup jagung fruktosa tinggi.
Kadar gula yang tinggi ini bisa meningkatkan risiko obesitas, sindrom metabolik, diabetes tipe 2 dan penyakit lainnya.
2. Pancake dan Wafel
Moms termasuk keluarga yang sering menyajikan pancake dan wafel di rumah?
Hati-hati ya Moms karena jenis sarapan ini kurang direkomendasikan.
Banyak peneliti percaya bahwa biji-bijian olahan seperti tepung gandum yang menjadi bahan baku makanan ini berkontribusi terhadap resistensi insulin dan obesitas.
Selain itu, pancake dan wafel biasanya diberi sirup pancake yang mengandung sirup jagung dengan fruktosa tinggi.
Sirup jagung fruktosa tinggi dapat menyebabkan peradangan yang mendorong resistensi insulin, yang dapat menyebabkan pradiabetes atau diabetes tipe 2.