Baca tanpa iklan
TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Dikenal sebagai sayuran bercita rasa pahit, ternyata ada beragam manfaat daun pepaya, termasuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Dilansir dari Kontan Sehat (15/9/2020), kemampuannya itu terjadi berkat kandungan kalium.
Kalium merupakan mineral terbanyak ketiga yang terdapat di dalam tubuh.
Sekitar 98 persen zat ini bisa ditemukan di dalam sel tubuh, seperti otot, tulang, hati, atau sel darah merah.
Terlebih, satu di antara fungsi kalium di dalam tubuh adalah untuk mengontrol tekanan darah.
Baca juga: Khasiat Daun Pepaya, Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
Dikutip dari Kompas.com, para peneliti mengatakan bahwa mengonsumsi makanan, khususnya sayuran dan buah yang kaya akan kalium dapat menjaga tekanan darah pada penderita tekanan darah tinggi (hipertensi).
Dalam mendapatkan manfaat daun pepaya untuk mengurangi tekanan darah tinggi, daun pepaya bisa diolah menjadi jus.
Mengutip dari buku berjudul Bebas Hipertensi dengan Jus, berikut cara membuat jus daun pepaya.
Diperlukan setidaknya 2 lembar daun pepaya, tomat 50 gram, jeruk nipis 25 gram, susu skim bubuk 1 sendok makan, kismis 1 sendok makan, serta air 1/2 gelas.
Semua bahan tersebut kemudian dihaluskan dengan blender hingga halus lalu bisa langsung dikonsumsi.
Baca juga: Manfaat Daun Pepaya, Ampuh Turunkan Berat Badan
Meski begitu, sebaiknya rutin melakukan pola hidup sehat termasuk dengan olahraga demi mendukung stabilitas tekanan darah agar tetap baik.
Simak juga khasiat daun pepaya lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh.
1. Atasi mual dan perut kembung
Kemampuan daun pepaya dalam mengatasi mual dan perut kembung itu terjadi berkat adanya kandungan enzim papain.
Enzim tersebut diketahui baik dalam mengatasi permasalahan pencernaan.