Bahaya Bagi Kesehatan! Kenali 9 Tanda Kamu Mengonsumsi Terlalu Banyak Gula

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Bahaya Bagi Kesehatan! Kenali 9 Tanda Kamu Mengonsumsi Terlalu Banyak Gula

Kebanyakan dari kita pasti menyukai makanan dengan cita rasa manis, seperti cake, permen, es krim, dan sebagainya.

Namun ternyata, mengonsumsi gula terlalu banyak akan membawa dampak yang buruk pada tubuh.

Baca: Super Wow, Raisa Tampil Beda dengan Gaya Maskulin, Siap-siap Kepincut

Seperti karies gigi, obesitas, dan sebagainya.

Sebagai tambahan, panduan Organisasi Kesehatan Dunia 2015 (WHO) merekomendasikan agar orang dewasa dan anak-anak membatasi asupan gula mereka setiap hari, hingga kurang dari 10 persen dari total kalori, untuk menurunkan risiko kelebihan berat badan atau obesitas serta memiliki kerusakan gigi. 

Penurunan lebih lanjut di bawah 5 persen atau sekitar 6 sendok teh per hari memberikan manfaat kesehatan tambahan.

Baca: Suka Menghindari Karbohidrat Saat Sarapan? Hati-hati, Hal Ini Justru Berefek Buruk

Karena mengonsumsi gula membuat ketagihan, maka sangat mudah untuk makan lebih dari yang kita butuhkan.

Oleh karena itu, kenali tanda berikut, yang merupakan gejala bahwa kamu mengonsumsi terlalu banyak gula.

1. Bertambah berat badan

Makan terlalu banyak gula menyebabkan kenaikan berat badan dan peningkatan risiko obesitas. 

Kalori yang kosong dalam gula menghambat sel dari pembakaran lemak. 

Juga, ini menyebabkan tingkat insulin tinggi di tubuh  dan mengacaukan metabolisme.

Pada saat bersamaan, gula menyebabkan produksi lipoprotein lipase, enzim yang mendorong tubuh untuk menyimpan makanan di sel lemak.