Mau Punya Tubuh yang Sehat? Mulai Sekarang Tinggalkan 7 Minuman Ini

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Sekarang saatnya Kamu lebih selektif dalam memilih minuman yang dikonsumsi.

Beberapa minuman justru akan membawa dampak buruk bagi kesehatan. Berikut tujuh minuman yang sebaiknya tak lagi Kamu konsumsi demi kesehatan.

Baca: Sambil Kuliah di Kampus Bergengsi, Mahasiswi Farmasi Terima Bookingan, Tarifnya Segini

1. Jus buah dalam kemasan
Kebanyakan jus buah dalam kemasan yang biasa Kamu beli di mini market telah melalui proses pasteurisasi.

Baca: Kapolda Irjen Suntana: Polisi Bukan Power Rangers dan Superman

Proses tersebut menghancurkan gizi dalam jumlah yang banyak. Di saat yang sama, produl semacam itu pun banyak memasukkan pemanis.

Selain itu, jus semacam ini pun juga merupakan ekstraksi dari buah secara keseluruhan, dan meninggalkan kandungan serat dari buah, yang berfungsi memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.

2. Minuman bersoda
Hal ini sudah banyak diketahui. Tapi tahukah Kamu bahwa satu kaleng minuman soda mengandung sama dengan delapan sendok teh gula?

Jumlah tersebut lebih banyak dari jumlah gula yang direkomendasikan untuk dikonsumsi dalam sehari.

Apakah ini bikin kenyang? Tidak juga. Kamu justru ingin dan ingin lagi.

3. Minuman versi diet
Minuman dengan label versi "diet" mungkin saja bebas gula. Tapi, minuman tersebut mengandung pemanis buatan.

Penelitian menemukan fakta, orang-orang yang secara rutin mengonsumsi pemanis buatan cenderung lebih mudah untuk bertambah berat badan.

Jumlah demi jumlah yang mereka konsumsi bisa saja mencapai 13.000 kali lebih manis daripada gula.

Hal ini akan membuat tubuh menjadi terus menginginkan gula dan mengakibatkan Kamu jadi ingin makan lebih banyak.

4. Smoothies di toko
Jangan berpikir bahwa semua makanan yang "hijau" pasti sehat. Beberapa jenis minuman smoothies justru mengandung lebih banyak gula daripada minuman bersoda.