Tips Cerdas Agar Tubuh Cepat Gemuk

Laporan Reporter Tribun Lampung Eka A Solihin

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID, BANDAR LAMPUNG - KEPADA Yth Dokter Kesehatan. Saya umur 19 tahun mau tanya,  bagaimana ya dok agar badan cepat gemuk. Terima kasih atas penjelasannya.

Baca: Dua Pengacara Tenar Keroyok Nikita Mirzani dengan Kasus Hukum

Pengirim: +6285779854xxx

Makan Teratur Diselingi Snack

KAMI terangkan bahwa ada beberapa cara untuk menaikkan berat badan (BB) yaitu:

1. Makan 4 sehat 5 sempurna dengan gizi seimbang,
2. Makan teratur 3 x sehari dengan diselingi makan snack yang sehat,
3. Kunyah makanan sampai halus baru ditelan,
4. Minum teratur 8 - 12 gelas perhari dan sebaiknya minum pada saat makan atau 30 menit sesudah makan,
5. Tidur teratur 6- 8 jam sehari,
6. Olahraga teratur,
7. Berhenti merokok, begadang,
8. Kendalikan stress.

Apabila belum meningkat juga berat badannya sebaiknya konsultasikan langsung ke dokter ahli gizi.

ENDANG BUDIATI
Dokter Praktek di Bandar Lampung