Ternyata Ibu Hamil Boleh Makan Durian, Ini Penjelasannya
Kandungan asam folat dalam durian mendorong pembentukan sel darah merah yang kaya oksigen.
lihat foto
TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Selama ini, berkembang mitos bahwa ibu hamil tidak boleh menyantap durian. Ternyata, pendapat itu tidak sepenuhnya benar.
Setidaknya itu menurut Benny Johan Marpaung, dokter spesialis kandungan dan kebidanan. Ia membantah mitos ibu hamil dilarang makan durian.
“Semua buah itu baik, termasuk durian. Durian mengandung banyak vitamin, seperti vitamin C dan kaya kasium. Boleh-boleh saja buat ibu hamil,” ujar Benny saat ditemui dalam acara HUT Ke-5 Orami di Jakarta, Rabu (21/2/2018).
Durian punya kandungan zinc yang bagus untuk kesehatan mata dan jaringan kulit. Kandungan asam folat dalam durian mendorong pembentukan sel darah merah yang kaya oksigen. Asam folat ini juga akan merangsang perkembangan saraf janin.
Baca: Nenek 92 Tahun Dipenjara Gara-gara Tebang Pohon Durian Milik Saudara Sendiri
Baca: Kelabui Ortu, Siswa Ini Mengaku ke Sekolah demi Uang Jajan
Kandungan lemak tak jenuh dalam durian juga baik bagi ibu hamil. Kolesterol jahat dalam tubuh dapat ditekan jumlahnya setelah makan durian. Oleh karena itu, para ibu hamil tak usah khawatir mengalami kenaikan kolesterol seusai menyantap durian.
Meski demikian, kekhawatiran masyarakat cukup beralasan. Benny berkata bahwa kandungan gula dalam durian mampu memicu mual dan muntah pada ibu hamil. Selain itu, gula darah ibu hamil ditakutkan meningkat setelah mengonsumsi durian.
“Selama periode kehamilan, pergerakan usus ibu hamil melambat. Ketika makan terlalu banyak akan mual dan muntah. Ditakutkan akan berdampak ke masalah nutrisi dan dehidrasi,” ujarnya.
Sejauh ini, sebut Benny, belum ada penelitian yang menyatakan konsumsi durian akan berdampak pada keguguran bayi. “Jadi makan saja durian secukupnya. Belum ada penelitian yang membuktikan pengaruh durian dengan kontraksi janin," katanya.
Akan tetapi, Benny juga mengingatkan bahwa konsumsi durian harus diimbangi dengan kecukupan gizi dari makanan lain, seperti ikan, daging, sayur, dan telur. Durian juga hanya dibatasi tiga biji untuk sesekali waktu, tidak tiap hari. (*)
Berita ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul: Jangan Percaya Mitos, Ibu Hamil Tidak Dilarang Makan Durian
