Yuk Coba Diet Glikemik Rendah, Bisa Bikin Langsing Hingga Turunkan Risiko Penyakit Jantung
Makanan dengan indeks glikemik rendah banyak disukai karena jenis makanan ini mudah dicerna dan diserap oleh tubuh.
lihat foto
TRIBUNLAMPUNG.CO.ID – Beragam jenis diet telah banyak dikenal.
Salah satu yang populer adalah diet glikemik rendah.
Diet ini didasarkan pada konsep indeks glikemik.
Baca: Aktor Tampan Ini Diamankan Petugas Bandara Akibat Kepergok Hisap Vape di Pesawat
Dilansir Grid.ID dari laman Boldsky, penelitian telah menunjukkan bahwa diet rendah glikemik dapat menurunkan berat badan.
Juga baik bagi penderita diabetes dan kolesterol.
Baca: Gara-gara Sayur Lodeh, Dewi Perssik Marah Besar ke Suami hingga Mencuat Cerai
Karena makanan yang dikonsumsi aman serta bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan mengurangi kadar gula darah.
Makanan dengan indeks glikemik rendah banyak disukai karena jenis makanan ini mudah dicerna dan diserap oleh tubuh.
Makanan dengan kategori glikemik rendah memiliki indeks sebesar 55 atau kurang.
Dan makanan yang memiliki indeks seperti di atas ada beberapa di antaranya seperti.
1. Gandum
2. Buah seperti apel, aprikot, stroberi, kiwi, pir
3. Sayuran seperti wortel, kembang kol, brokoli, tomat, seledri
4. Umbi-umbian seperti kentang, ubi jalar atau jagung
5. Biji-bijian
6. Produk susu
7. Daging ayam, sapi, telur
8. Ikan laut
9. Minyak zaitun
Yang mana favoritmu? (Grid.id/Pradipta Rismarini)
Berita ini sudah tayang di Grid.id dengan judul "Diet Glikemik Rendah, Efektif Turunkan Berat Badan dan Baik Untuk Penderita Diabetes, Apa Saja sih Menunya?"
