Melangsingkan Tubuh Lebih Efektif Malam Hari

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID- Siapa bilang proses melangsingkan tubuh dilakukan siang hari?

Faktanya ada empat kebiasaan baik pada malam hari yang dapat menurunkan timbangan berat badan Anda.

1. Makan malam rendah sodium

Menurut Karl Gans, R D penulis The Small Change, garam akan menetap semalaman di dalam tubuh dan membuat Anda akan cepat gemuk.

2. Olahraga malam hari

Pasti semua sudah tahu bahwa dengan berolahraga dapat membakar lemak.
Bahkan, survei dari The National Sleep Foundation menunjukkan 56-67 persen orang yang berolahraga memiliki kualitas tidur yang baik dan ampuh dalam menurunkan berat badan.

3. Kamar super gelap

Studi yang dilakukan oleh Journal of Pineal Research menunjukkan hormon melatonin dapat membakar lemak jahat lebih banyak

4. Turunkan suhu

Tidur memang bisa membakar kalor. Termasuk studi oleh National Institute of Health Clinical Center Study menemukan orang yang tidur dengan suhu 19 derajat celcius bisa membakar kalori 7 persen lebih banyak daripada yang tidur dengan suhu 24 derajat celcius