Lima Tren Diet Terpopuler Tahun 2016

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Bugar mungkin menjadi salah satu resolusi Anda di tahun ini. Sebelumnya, ketahui tren diet terpopuler 2016 dan pilih diet yang sesuai kondisi tubuh Anda. Pasalnya, diet tak bisa dilakukan semata ikut-ikutan, lo.

Anda tak bisa ikut diet karena melihat keberhasilan orang lain. Siapa tahu diet tersebut tak cocok buat Anda bukan?

Menurut Dr.Grace Judio-Kahl, MSc,MH,CHt., pendiri sekaligus konsultan medis SHAPE Indonesia dan LightHOUSE di Jakarta, berbicara soal diet berarti bicara tentang science yang butuh pembuktian sehingga bisa dibilang benar,” tutur dokter pemerhati gaya hidup ini.

Masih lekat dalam ingatan, diet yang digemari tahun lalu adalah diet golongan darah, food combining, dan mayo.

“Tahun 2016 ini masih sama dengan tahun lalu, di mana orang lebih banyak menghindari gula dan tepung. Namun, ada juga yang lebih ekstrem yaitu tidak mengonsumsi gula, nasi merah, roti gandum, bahkan buah atau sayur. Jadi, hanya makan yang berprotein atau lauk saja.”

Selain gula dan tepung ada juga yang menghindari garam agar air lebih gampang dikeluarkan dari tubuh sehingga berat badan pun gampang turun.

“Selain itu, ada diet army yaitu diet yang dilakukan pada hari Senin sampai Jumat dengan makan teratur. Sementara di hari Sabtu Minggu boleh makan apa saja,” jelas Grace.

Ada juga diet alkalin yang memerhatikan asam basa. “Jadi memerhatikan kategori makanan pembuat asam atau basa. Kalau pembuat asam masuk dalam kategori protein dan lauk, sedangkan basa kategori sayur dan buah.”

Teori ini hampir sama dengan food combining, makan sayur dan buah tiga kali lipat lebih banyak daripada proteinnya. “Diet ini dipakai karena tubuh terlalu asam sehingga harus dijadikan sedikit alkali.”

Sementara Rita Ramayulis, DCN, M.Kes Ahli Gizi, Praktisi Gizi Klinik, Kebugaran & Olah Raga, diet adalah mengatur makanan. “Ketika seseorang mengatur makanannya untuk kepentingan tertentu maka seseorang dikatakan sedang berdiet. Diet yang lagi tren adalah diet penurunan berat badan.”

Saat ini banyak diet penurunan berat badan yang ditawarkan kepada masyarakat. “Namun, belum tentu semua diet itu sesuai dengan kaidah gizi seimbang. Banyak diet penurunan berat badan yang mengakibatkan seseorang akan mengalami defisiensi zat gizi tertentu.”

Prinsip utama dari diet penurunan, lanjut Rita, “Berat badan adalah rendah energi dan gizi seimbang, serta mudah dilaksanakan dan dapat dilakukan sepanjang kehidupan.”

Ini dia lima tren diet terpopuler tahun 2016 di masyarakat adalah:

1.Diet OCD menggunakan prinsip jendela makan.

2.Diet Mayo meniadakan konsumsi garam dalam waktu tertentu.

3.Diet REST dengan prinsip densitas energi makanan, kombinasi gizi, frekuensi makan dan emosional eating.

4.Diet Food Combining dengan prinsip jam makan berdasarkan siklus pencernaan dan keseimbangan asam basa.

5.Diet Golongan Darah dengan prinsip reaksi kimia yang terjadi antara makanan yang dikonsumsi dengan darah.