Buang Jauh-jauh Lima Jenis Makanan Ini sebelum Kamu Tidur

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID -  Tidur yang berkualitas di malam hari bisa kita peroleh salah satunya dengan mengkonsumsi makanan yang tepat.

Sayangnya, kita tidak sadar kalau apa yang kita makan malah membuat kualitas istirahat kita menurun.

Bahkan memberi efek yang lebih parah lagi seperti sakit perut atau keluhan pencernan lainnya.

Dilansir bridghtside.me, berikut 5 makanan yang tidak boleh kamu konsumsi sebelum tidur.

1. Cheeseburger dengan daging babi

Fast food bukan hanya merupakan musuh kesehatan, tetapi juga tidur.

Daging babi mengandung sejumlah lemak yang dapat menyebabkan asam pada perut dan menyebabkan heartburn.

2. Coklat hitam

Coklat terutama coklat hitam, mengandung banyak kafein dan theobromine.

Keduanya memicu rasa nervous, meningkatkan resiko sakit jantung dan insomnia.

3. Ayam

Sebagian besar protein pada ayam menyebabkan berkurangnya sistem perncernaan sebanyak 50%.

Jadi jika kamu mengkonsumsinya sebelum tidur, itu berarti kamu membuat sistem pencernaanmu harus bekerja lebih keras di tengah malam.

4. Makanan pedas

Cita rasa pedas sebaiknya kamu hindari sebelum tidur.

Rasa pedas dapat memicu hearthburn dan menjauhkan tidurmu dari kualitas nyenyak.

5. Wine

Minuman beralkohol merupakan cairan pemicu buang air kecil.

Itu berarti kamu harus bangun beberapa kali saat tidur untuk pergi ke toilet.

Selain itu, minuman beralkohol juga dapat memperparah dengkuranmu saat tidur.