Lima Manfaat Puasa Bagi Tubuh, Salah Satunya Cegah Diabetes Tipe 2

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - Setiap kepercayaan, rupanya memang menganjurkan seseorang untuk melakukan puasa selama 12-18 jam sehari.

Ternyata, hal ini memang sangat bermanfaat untuk tubuh, loh! Salah satunya bisa mempercepat penurunan berat badan.

Dilansir dari Boldsky, begini manfaat puasa untuk tubuh. Bukan hanya bisa menurunkan berat badan, tetapi juga manfaat luar biasa ini.

1. Mempercepat metabolisme

Salah satu manfaat puasa untuk tubuh yakni mempercepat proses metabolism pada tubuh.

Sebab, saat perut kosong, tubuh akan memiliki banyak waktu untuk mengatur saluran pencernaan dan meningkatkan pergerakan usus.

Hal ini tentu saja akan mempercepat metabolisme pada tubuh kita serta mampu membakar lemak.

2. Memperbaiki sensitivitas insulin

Seperti kita ketahui, insulin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Bagi penderita diabetes, sensitivitas insulin mereka akan berkurang sehingga membuat kadar gula darah meningkat drastis.

Cara menguranginya yakni dengan melakukan puasa agar sensitivitas insulin bisa meningkat dan mencegah terjadinya diabetes tipe 2.

3. Memperbaiki kebiasaan makan

Seringkali kita memiliki kebiasaan buruk, seperti pola makan tidak teratur bahkan terlewat untuk makan karena sibuk bekerja.

Dengan berpuasa, ternyata bisa memperbaiki kebiasaan makan.

Tubuh akan mengingat bahwa kita hanya akan makan dalam waktu beberapa jam sekali.