Menu Sehari-hari, Angkat Beban Setara 22 Avanza Bagi Ronaldo Bukan Masalah

Jumlah itu didapat dari serangkaian latihan beban yang dilakoni Ronaldo, masing-masing terdiri atas enam repetisi dan empat set.

Jika dibandingkan dengan mengangkat mobil, latihan beban Ronaldo dalam sehari setara dengan 22 mobil Toyota Avanza keluaran terbaru yang mempunyai berat kosong 1.105 kilogram!

Berikut ini adalah menu latihan beban Cristiano Ronaldo seperti dilansir BolaSport.com dari Castrol Football*:

Squat 150 kg = 3.600 kg

Bench Press 100 kg = 2.400 kg

Clean 75 kg = 1.800 kg

Leg Press 200 kg = 4.800 kg

Dead Lift 200 kg = 4.800 kg

Shoulder Press 70 kg = 1.680 kg

Arm Curl 30 ks = 720 kg

Tricep Curl 20 kg = 480 kg

Pull up 75 kg = 1.800 kg

Bench Dip 75 kg = 1.800 kg

Bridge 75 kgs = 375 kg

Total beban = 24.355 kg

Catatan: Satu latihan beban dilakukan enam repetisi dan empat set, kecuali bridge yang dilakukan lima kali.