4 Alasan Mengapa Kita Harus Makan dengan Perlahan, Nomor 3 Pasti Disukai Perempuan

TRIBUNLAMPUNG.CO.ID - 4 Alasan Mengapa Makan dengan Perlahan Itu Lebih Baik, Nomor 3 Cocok untuk Perempuan 

Mungkin, kita pernah mendengar orang tua kita yang menyarankan kita untuk makan dengan perlahan.

Baca: Gawat, Pertigaan Sukaraja-Way Lunik Dikuasai Pak Ogah

Ternyata, hal itu bukanlah pernyataan yang tanpa alasan, loh!

Ada sebuah penelitian yang baru-baru ini mengungkapkan bahwa dengan cepat dapat meningkatkan risiko menjadi obesitas dan mengembangkan sindrom metabolik.

Lalu, ada penelitian yang juga mengungkapkan bahwa makan dengan perlahan bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, karena semakin cepat kita makan, semakin besar juga kemungkinan untuk makan dengan berlebihan.

Selain itu, makan dengan cepat dapat menyebabkan fluktuasi kadar gula darah secara tiba-tiba dan dapat menyebabkan resistensi insulin.

Dilansir dari BoldSky, berikut adalah alasan mengapa makan dengan perlahan itu lebih baik.

1.       Pengurangan nafsu makan.

Makan perlahan membantu mengurangi nafsu makan.

Otak kita membutuhkan waktu sekitar 15-20 menit untuk memberi isyarat bahwa sebenarnya kita sudah merasa kenyang.

Dengan cara ini, kita akan makan lebih sedikit dan nafsu makan otomatis berkurang.

2.       Pencernaan akan jadi lebih baik.

Bila kita mengunyah makanan dengan benar, makanan akan jadi mudah dicerna.

Sedangkan, jika kita makan dengan cepat, akhirnya kita akan menelan seluruh makanan.

Cara ini membuat vitamin, mineral, dan asam amino yang seharusnya penting bagi tubuh akan gagal diserap oleh tubuh.

Jadi, jika kita makan dengan perlahan, makanan akan dimetabolisme secara efisien dan cepat.

3.       Pengendalian berat badan.

Bila kita makan dengan perlahan dan mengunyah dengan benar, pada akhirnya kita akan makan lebih sedikit.

Hal ini akan membantu dalam mengendalikan ukuran porsi kita dan membantu mengendalikan berat badan kita juga.

4.       Mencegah sakit maag.

Bila kita makan dengan cepat, pada akhirnya kita menelan makanan tanpa mengunyah dengan benar.

Nah, hal ini bisa menyebabkan sakit maag parah dan asam lambung meningkat karena makanan gagal dicerna dengan benar.

Oleh sebab itu, sebaiknya kita jangan makan dan mengunyah makanan dengan cepat.

Sebaiknya, kita juga memberitahu kepada anak kita untuk makan secara perlahan dan mengunyah makanan dengan benar.

Sebab, ketika kita makan dengan cepat, otak kita mungkin tidak dapat memproses perasaan kenyang dan karena itulah kita tidak akan merasa puas dengan makanan yang kita makan. (Nova,id/Dionysia Mayang)

Berita ini sudah tayang di Nova.id dengan judul "Berbahaya, Makan Terburu-buru Bisa Berakibat Seperti Ini"