Bahaya Bagi Kesehatan! Kenali 9 Tanda Kamu Mengonsumsi Terlalu Banyak Gula

Tetapi ketika otak mendapatkan kelebihan zat kimia tersebut, akan menyebabkan kegelisahan.

Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, melaporkan bahwa diet indeks glisemik tinggi merupakan salah satu faktor risiko depresi pada wanita pascamenopause.

5. Masalah Jantung

Jika kamu menderita masalah jantung, bisa jadi gula dengan kadar tinggi terdapat pada makananmu.

Sebuah penelitian tahun 2008 yang diterbitkan dalam Journal of Hypertension, melaporkan bahwa diet tinggi gula menyebabkan peningkatan disfungsi jantung dan mortalitas pada tikus hipertensif, dibandingkan dengan diet rendah karbohidrat atau tepung yang tinggi.

6. Memiliki memori atau ingatan yang buruk

Konsentrasi yang buruk dan kehilangan ingatan, juga bisa disebabkan karena konsumsi gula yang tinggi.

Sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam Journal of Physiology melaporkan, bahwa diet tinggi fruktosa mempengaruhi pembelajaran dan memori dengan memperlambat otak.

7. Masalah Kulit

Jerawat, kulit kering, lingkaran hitam di bawah mata dan banyak masalah kulit lainnya dapat terjadi karena kebiasaan mengkonsumsi makanan bergula.

Gula memiliki efek inflamasi pada tubuh, sehingga berkontribusi pada masalah kulit yang membengkak.

8. Sering Sakit

Tanda lain bahwa kamu makan terlalu banyak gula adalah kecenderungan untuk lebih sering sakit. 

Asupan gula memiliki dampak negatif pada sistem kekebalan tubuh. 

Ini bersaing dengan vitamin C untuk ruang di sel darah putih, sehingga kekebalan tubuh melemah.