Bahaya Bagi Kesehatan! Kenali 9 Tanda Kamu Mengonsumsi Terlalu Banyak Gula

Bila sistem kekebalan tubuh lemah, tubuh kurang bisa melawan mikroba berbahaya dan kamu lebih rentan terhadap flu biasa, flu dan infeksi lainnya.

Selain itu, asupan gula dikaitkan dengan kerusakan vaskular karena kadar gula darah tinggi. 

Hal ini dapat memiliki efek negatif pada peredaran darah di tubuh dan menghambat penyembuhan luka.

9. Energi rendah

Gula ini penuh dengan kalori kosong yang tidak memberikan nutrisi apapun. 

Meski makan makanan bergula memberi kamu dorongan energi yang cepat, kamu akan segera terjatuh dan merasa lelah.

 Alasan lain di balik perasaan rendah energi setelah makan gula, adalah hal itu menyebabkan lonjakan kadar gula darah. 

Ini berarti tubuh kamu tidak dapat menyimpan dan menyerap glukosa dengan benar, sehingga merampas sel bahan bakar yang mereka butuhkan untuk memberi kamu energi. 

Hal ini dapat menyebabkan kelelahan konstan.

Mengkonsumsi banyak gula juga berarti kemungkinan besar tidak cukup makan protein dan serat, yang merupakan nutrisi penting untuk energi yang berkelanjutan.

Diet seimbang dan bergizi diperlukan untuk mencegah roller coaster energi tinggi menurun ke perasaan rendah yang lesu. (Grid.id/Justina Nur Landhiani)

Berita ini sudah tayang di Grid.id dengan judul "Awas Berbahaya, Inilah 10 Tanda Kamu Konsumsi Gula Terlalu Banyak"